Перестаньте це робити: дієтолог розповіла про мінуси інтуїтивного харчування

Дата публікації: 23 травня 2026 р.

Люди придумали велику кількість способів, щоб позбутися зайвих кілограмів. Саме з такою метою було винайдено інтуїтивне харчування. Однак, крім плюсів, таке харчування має і мінуси. Саме про них розповіла дієтолог.

Мінуси інтуїтивного харчування:

Бажання з'їсти солодке. Ви купите шоколад або десерт, але ваш організм продовжить вимагати борошняне та солодке. У цьому випадку вам потрібно додати в раціон корисні жири, наприклад, авокадо, жирну рибу або сало. Також таке бажання може виникнути при паразитарній та грибковій інвазії.
Бажання з'їсти рибу та випити пиво. Організму необхідні мінерали для очищення.
Тягне на солоне. У цьому випадку необхідно замислитись про здоров'я. Вам необхідно додати до раціону овочі. А також зменшити кількість кави та чаю.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!