Допоможуть схуднути та зміцнити імунітет: список продуктів, багатих на пробіотиків

Пробіотики – це живі функціональні та безпечні мікроорганізми, які позитивно впливають на мікрофлору в кишечнику. Також вони допомагають людині зміцнити імунітет і прискорити метаболізм, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Дієтолог-нутриціолог  розповіла, в яких продуктах найбільше натуральних корисних пробіотиків:

Сьогодні багато компаній пропонують свої пробіотики, але природні набагато краще! Усі пробіотики ми можемо отримати з продуктів харчування, просто грамотно збалансувавши свій раціон.

При прийомі продуктів із пробіотиками у вас вийде:

• покращити імунітет;
• позбутися здуття та проблем із ШКТ;
• покращити мікрофлору кишечника;
• покращить стан шкіри;
• підвищити засвоюваність вітамінів та мінералів з продуктів харчування.

Продукти, які багаті на пробіотиків:

• бобові;
• квашена капуста;
• місо суп;
• домашній квас;
• тофу;
• овочеві салати;
• цільнозернові продукти.
• натуральний йогурт.

Рекомендується водити ці продукти у свій раціон по 1-2 на тиждень. 

День ангела 18 травня: кого та як вітати з іменинами 18 травня 2026 р.

Найсмачніша їжа у світі: досвідчені мандрівники назвали найкращу гастрономічну країну 18 травня 2026 р.

Як чоловічі босоніжки стали найзручнішим взуттям для спеки 17 травня 2026 р.

Авіакомпанія заборонила польоти гуманоїдним роботам після інциденту 17 травня 2026 р.