Поради від нутриціолога: як прибрати набряки на обличчі

Дата публікації: 22 травня 2026 р.

Поради від нутриціолога: як прибрати набряки на обличчі

Набряки на обличчі з'являються, коли у тканинах обличчя затримується рідина. Практично у кожної людини спостерігається такий стан, але може пройти через 10 хвилин. Нутриціолог розповіла, як швидко позбутися набряків на обличчі.

Методи, які допоможуть прибрати набряклість:

Рух. Лімфатичні судини не мають власних клапанів. Тому лімфоток забезпечується діафрагмою та нашими м'язами. У русі м'язи, як насоси, прокачують рідини, і женуть лімфу до серця.
Вода та харчування. Перед сном не варто їсти солоні та гострі продукти. Також слід відмовитись від великої кількості води.
Постава. Сутула спина та загорнуті плечі заважають рідині перемішатися по вашому організму.
клімат. Набряки можуть виникати при спекотній погоді. Також зіткнутися з такою проблемою можуть і ті, хто проживає у місцевості, де часто йдуть дощі.
Дихання. Діафрагма – забезпечує зміну тиску в грудній та черевній порожнині та забезпечує струм рідин. Якщо вона спазмована, то з'являється ефект, що підсмоктує, який провокуватиме появу набряків.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!