Лікар-невролог розповіла про небезпеку сну на боці
Такий сон провокує розтягування середнього сідничного м'яза.
Лікар-невролог розповіла, яку небезпеку несе сон на боці. За словами лікаря, ця поза найбільш корисна, і водночас може зашкодити людині.
Багато колег спеціаліста підтверджують, сон на боці є найефективнішим. Він дозволяє відпочити організму, але слід зважати на важливий нюанс. Якщо неправильно спати у цій позі, людина ризикує після пробудження відчути біль у спині. Через це під час ходьби люди відчувають додаткову втому.
Вся справа в тому, що лягаючи спати, людина не може самостійно правильно відрегулювати положення тазу по відношенню до хребта. Це провокує розтягування середнього сідничного м'яза. Вона відіграє важливу роль при русі тіла, будучи однією з основних, стабілізуючи таз. Тим не менш, мозок часто її відключає, якщо та перенапружена, чому навантаження йде на інші м'язи, насамперед поперекові. Коли люди неправильно сплять, робота сідничного відділу може бути відключена вже зранку, через що перенапружується спина. Ксенія Резінкіна наголосила, у ході лікарської практики їй ніколи не доводилося бачити пацієнтів з поперековими болями та проблемами з хребтом, у яких би при цьому не діагностувалася слабкість поперекового м'яза.
Розповіла фахівець і як боротися із цим. Щоб уві сні не нашкодити організму, потрібно використовувати спеціальну подушку. Її необхідно укладати між ногами в той момент, коли людина спить на боці.
