Ендокринолог розповіла, брак яких мінералів призводить до зниження енергії

Багато хто щодня стикається зі втомою і списує на те, що це пов'язано з роботою та домашніми справами. Однак недолік сил може вказувати на те, що вашому організму не вистачає одного з найважливіших мінералів - хром . Лікар-ендокринолог розповіла, які продукти заповнять кількість хрому.  

Чим корисний хром в організмі

• забезпечує оптимальну доставку цукру з крові до клітин;
• стабілізує рівень цукру в крові та рівень інсуліну після прийому їжі;
• допомагає розщеплювати молекули білка, вуглеводів, жирів та знижує апетит, що призводить до оптимізації ваги;
• активізує трипсин, розщеплюючи його до амінокислот;
• бере участь у виробленні гормону ДГЕА, що сприяє зміцненню кісток.

Нестача хрому в організмі позначається на появі втоми і може призвести до високого рівня холестерину в крові, а також порушення здатності глюкози зв'язуватися з еритроцитами.

Продукти, які багаті на хром:

• тунець;
• річкові та морські риби, наприклад, лосось, камбала, карась та скумбрія;
• яловича печінка і серце.

Рак легенів: симптоми, які проявляються найпершими 31 серпня 2026 р.

Обріжте ці кущі ягід восени — і наступного року вони вродять ще краще: перелік 31 серпня 2026 р.

Магнітна буря 31 серпня: чого очікувати від активності Сонця 31 серпня 2026 р.

Фарширований перець по-новому: три рецепти, які захочеться готувати знову і знову 31 серпня 2026 р.