Лікарі попередили: звичка спати з увімкненим вентилятором може непомітно шкодити вашому здоров’ю

Але чи справді безпечно залишати його увімкненим до самого ранку? Лікарі кажуть: усе залежить від вашого здоров’я та того, як саме ви користуєтеся вентилятором.

Що відбувається з організмом, коли ви спите з вентилятором

Сам по собі вентилятор не є небезпечним. Він не викликає застуду, адже причиною застудних захворювань є віруси, а не потік прохолодного повітря. Водночас тривале спрямування холодного повітря на тіло може спричинити низку неприємних симптомів у чутливих людей.

Може пересушувати слизові оболонки

Постійний потік повітря висушує слизову носа, рота та горла. Через це організм починає виробляти більше слизу, що може призвести до:

• закладеності носа;

• першіння в горлі;

• ранкового кашлю;

• головного болю.

Особливо це стосується людей, які сплять із відкритим ротом або вже мають проблеми із синусами.

Вентилятор може погіршити алергію

Якщо на лопатях вентилятора накопичився пил, він розноситься по всій кімнаті разом із пилком рослин, шерстю домашніх тварин та іншими алергенами.

У результаті можуть з’явитися:

• чхання;

• свербіж у носі;

• сльозотеча;

• закладеність носа;

• загострення астми.

Саме тому лікарі рекомендують регулярно очищати вентилятор від пилу та підтримувати чистоту в спальні.

Чому після сну може боліти шия або спина

Якщо вентилятор усю ніч дме безпосередньо на тіло, м’язи можуть охолоджуватися та напружуватися. Вранці це іноді проявляється:

• болем у шиї;

• скутістю плечей;

• дискомфортом у спині;

• м’язовими спазмами.

Особливо часто це трапляється, якщо вентилятор спрямований на одну ділянку тіла протягом кількох годин.

Очі та шкіра можуть стати сухішими

Люди, які носять контактні лінзи або мають синдром сухого ока, можуть прокидатися з подразненням очей. Також тривалий потік повітря здатний пересушувати шкіру, особливо якщо в кімнаті низька вологість.

Але є й переваги

Попри можливі недоліки, для багатьох людей вентилятор залишається чудовим способом комфортніше спати.

Його переваги:

• допомагає охолодити тіло;

• полегшує засинання у спеку;

• забезпечує циркуляцію повітря;

• створює так званий «білий шум», який маскує сторонні звуки та покращує якість сну.

Як безпечно користуватися вентилятором уночі

Щоб отримати максимум користі та уникнути дискомфорту, лікарі радять:

• не спрямовувати вентилятор прямо на обличчя або тіло;

• використовувати режим повороту (осциляції);

• регулярно очищати лопаті від пилу;

• за можливості використовувати зволожувач повітря;

• пити достатньо води, якщо повітря в кімнаті сухе.

Для більшості здорових людей спати з увімкненим вентилятором безпечно. Ба більше, він може зробити сон комфортнішим у спекотні ночі. Однак людям із алергією, астмою, хронічними захворюваннями носоглотки або синдромом сухого ока варто користуватися ним обережніше. Найкращий варіант — не направляти потік повітря безпосередньо на себе та регулярно чистити вентилятор.

FAQ

Чи можна спати з увімкненим вентилятором всю ніч?

Так, більшості людей це не шкодить. Водночас вентилятор не повинен дути прямо на тіло або обличчя. Якщо після сну ви регулярно відчуваєте сухість у горлі, закладеність носа чи біль у м’язах, варто змінити напрямок повітря або скоротити час його роботи.

Чи може вентилятор викликати застуду?

Ні. Вентилятор не є причиною застуди, оскільки застудні захворювання викликають віруси. Однак він може пересушувати слизові оболонки та погіршувати симптоми алергії або вже наявних захворювань дихальних шляхів, через що люди іноді помилково пов’язують погане самопочуття саме з вентилятором.