Замість походу на масаж: 3 вправи для зняття напруги у шиї та плечах
Дата публікації: 6 вересня 2026 р.
Переглядів: 911
Сидяча робота , перегортання стрічки новин та загалом малорухливий спосіб життя призводять до сковування м'язів шиї та хребта. У такому разі допомагають вправи. Головне – регулярність.
Позбутися м'язової втоми допоможе масаж, розтяжка та зміцнення м'язів за допомогою наших вправ.
Шия:
- нахили голови до плеча: 8-10 повторень у кожну сторону;
- повороти голови : 1-2 рази на кожну сторону по 10-15 секунд;
- малювання підборіддям кола у вертикальній та горизонтальній площині : по 8-10 кіл у кожну сторону
Ви можете ознайомитися з вправами на прикладі відео:
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
Почитати ще:
День підприємця в Україні: щирі привітання у прозі, віршах та листівках
6 вересня 2026 р.
Яке церковне свято в Україні 13 вересня
6 вересня 2026 р.
День ангела 13 вересня: кого та як вітати з іменинами
6 вересня 2026 р.
