Чому німіють пальці під час сну: які пози та стани можуть спричиняти поколювання

Прокинутися серед ночі через поколювання в пальцях або відчуття, ніби кисть затерпла, знайоме багатьом. Іноді достатньо змінити положення руки, кілька разів поворушити пальцями — і неприємні відчуття минають. Але якщо оніміння повторюється регулярно, заважає спати або виникає навіть тоді, коли рука не затиснута, варто звернути на нього увагу.

Причина не завжди пов’язана з порушенням кровообігу. Часто нічне поколювання виникає через стискання нервів у ділянці зап’ястя, ліктя або шиї. Іноді подібні симптоми можуть бути пов’язані з іншими станами, які потребують обстеження.

Як положення тіла впливає на чутливість пальців

Під час сну людина не завжди контролює положення рук. Можна підкласти долоню під голову, притиснути руку до тулуба або надовго зігнути лікоть. У таких положеннях нерви можуть зазнавати тиску, через що передавання сигналів між кистю та нервовою системою тимчасово порушується.

Саме тому після пробудження іноді виникають поколювання, відчуття «мурашок» або тимчасове зниження чутливості. Після зміни пози симптоми зазвичай поступово зникають.

Щоб зменшити ймовірність такого дискомфорту, варто уникати тривалого перебування із сильно зігнутими зап’ястями та ліктями. Подушка має підтримувати шию в зручному положенні, а руки не повинні опинятися під вагою тіла.

Проте якщо пальці німіють майже щоночі, не варто пояснювати це лише незручною позою.

Які пальці німіють: про що може свідчити цей симптом

Розташування поколювання іноді допомагає припустити, який саме нерв може бути залучений. Це не дає змоги встановити діагноз самостійно, але допомагає точніше описати симптоми лікарю.

Великий, вказівний і середній пальці. Якщо переважно німіють ці пальці, особливо вночі, однією з можливих причин є синдром зап’ясткового каналу. Він виникає через стискання серединного нерва в ділянці зап’ястя. Дискомфорт може поширюватися на частину безіменного пальця, а з часом іноді з’являються слабкість кисті та труднощі із захопленням дрібних предметів.

Мізинець і частина безіменного пальця. Такий розподіл симптомів може вказувати на подразнення або стискання ліктьового нерва. Це трапляється, зокрема, коли людина спить із сильно зігнутим ліктем або тривалий час спирається на нього.

Пальці обох рук. Якщо оніміння виникає одночасно в обох кистях, причини можуть бути різними: від положення рук під час сну до ураження периферичних нервів або проблем у ділянці шийного відділу хребта. Важливими є супутні симптоми, тривалість і частота епізодів.

Оніміння разом із болем у шиї або плечі. Іноді нервові корінці подразнюються або стискаються в шийному відділі хребта. У такому разі неприємні відчуття можуть поширюватися від шиї через плече до руки й пальців.

Які стани можуть спричиняти нічне поколювання

Окрім положення тіла, на чутливість пальців можуть впливати різні захворювання та порушення.

Синдром зап’ясткового каналу

Цей стан пов’язаний зі стисканням серединного нерва в зап’ясті. Нічне оніміння — один із характерних симптомів. Людина може прокидатися, струшувати кистю, щоб полегшити відчуття, або помічати, що тримати телефон і застібати ґудзики стало складніше.

На появу синдрому можуть впливати анатомічні особливості, повторювані рухи кистю та деякі захворювання. Якщо симптоми повторюються, лікар може рекомендувати огляд, а за потреби — додаткові дослідження.

Цукровий діабет і периферична нейропатія

За цукрового діабету можливе ураження периферичних нервів. Воно нерідко проявляється поколюванням, печінням або зниженням чутливості стоп, але іноді зачіпає й руки.

Якщо оніміння супроводжується подібними відчуттями в ногах, варто повідомити про це лікарю. Водночас сам по собі цей симптом не означає, що в людини є діабет.

Дефіцит вітаміну B12

Вітамін B12 необхідний для нормальної роботи нервової системи. Його нестача може призводити до поколювання, оніміння та інших неврологічних симптомів. Ризик дефіциту залежить від харчування, засвоєння поживних речовин, приймання певних ліків та інших чинників.

Не варто самостійно починати приймати високі дози вітамінів лише через нічне оніміння. Спочатку потрібно з’ясувати, чи справді є дефіцит і чи може він пояснювати симптоми.

Інші можливі причини

На роботу нервів можуть впливати захворювання щитоподібної залози, деякі ліки, вживання алкоголю та інші стани. Іноді причину вдається встановити лише після огляду й обстеження.

Що робити, якщо пальці німіють уночі

Якщо поколювання виникає зрідка та швидко минає після зміни положення руки, можна почати з простих заходів.

• Змініть позу для сну. Не підкладайте руки під голову або тулуб і намагайтеся не спати з сильно зігнутими ліктями.

• Стежте за положенням зап’ясть. Намагайтеся тримати їх у нейтральному, природному положенні, не згинаючи надмірно вперед або назад.

• Зверніть увагу на повторюваність симптомів. Запишіть, які пальці німіють, на якій руці та як швидко відновлюється чутливість.

• Не ігноруйте денні прояви. Якщо поколювання з’являється під час роботи за комп’ютером, водіння автомобіля або тримання телефона, це важлива інформація для лікаря.

За підозри на синдром зап’ясткового каналу лікар іноді рекомендує нічний ортез, який утримує зап’ястя в нейтральному положенні. Однак спосіб лікування залежить від причини, тому підбирати його краще після оцінки симптомів.

Якщо оніміння повторюється, посилюється, супроводжується болем або слабкістю кисті, потрібно записатися до сімейного лікаря чи невролога. За результатами огляду фахівець визначить, чи потрібні аналізи, дослідження нервової провідності або інші обстеження.

Коли оніміння потребує невідкладної допомоги

Є ситуації, коли не можна чекати, поки симптоми минуть самостійно.

Раптове оніміння руки, особливо якщо воно виникло з одного боку тіла й супроводжується слабкістю, асиметрією обличчя, порушенням мовлення, зору, координації або сильним незвичним головним болем, може бути ознакою інсульту. У такому разі потрібно негайно викликати екстрену допомогу за номером 103 або 112, навіть якщо прояви швидко зникли.

Також невідкладної оцінки потребують раптова виражена слабкість кінцівки, значне погіршення чутливості після травми та оніміння, що швидко прогресує.