Почему хрустят суставы: 3 главных причины
Многих беспокоит деликатная проблема - хруст в суставах. Но не каждый знает, в следствии чего он появляется и как бороться с этой болезнью?
Почему хрустят суставы
- Гипермобильность. Очень активные люди. Чаще возникает у девушек в возрасте от 20 лет. В дальнейшем приводит к варикозу. Нужно стараться избегать повышенной физической нагрузки на ноги, руки и другие конечности. Можно использовать ортез — приспособления для фиксации суставов;
- Травмы. Не очень хороший пример, но все же не редко встречаются такие ситуации. Решением проблемы будет обращение к врачам — специалистам в данной области;
- Малоподвижный образ жизни. Ну тут и говорить нечего. Если большую часть дня вы сидите — периодически разминайте шейные мышцы, мышцы плеч и ног. Отлично помогают спец. гимнастики;
- Неправильное питание. Приводит к отложению солей. Если при движении вы испытываете боль, то нужно незамедлительно обратиться к ортопеду-травматологу.
Несомненно стоит ожидать болезнь по имени остеоартроз ( в народе просто артроз). И так, мы пошли к самой важной части. Что нужно кушать, чтобы хруст исчез и не беспокоил нас много-много лет?
Лечение правильным питанием
Во-первых: исключить из рациона жирную жаренную пищу.
Во-вторых: кушать холодец, тушеную и приготовленную на пару еду.
В-третьих: включить в рацион продукты богатые кальцием и фосфором.
Кальций: кунжут, молочные продукты, капуста, зеленый салат, лук.
Многих беспокоит деликатная проблема - хруст в суставах. Но не каждый знает, в следствии чего он появляется и как бороться с этой болезнью? сыр, творог, морские продукты.
Читайте также: Суставы любят желатин
Напоследок хотелось бы обратить внимание на людей — любителей «почикать» пальцами. Такие похрустывания приводят к искривлению фаланги пальцев и жуткой боли в старости. Если есть такая привычка — срочно от нее нужно избавиться.
Почитать еще:
