Психолог перерахувала ознаки депресії на ранній стадії
Погіршення апетиту, апатія, а також відсутність позитивних емоцій від речей, які раніше приносили задоволення, свідчать про ознаки депресії на ранній стадії.
За словами лікаря, якщо людина більше двох тижнів перебуває у занепадницькому стані, у неї порушується сон та комунікація з оточуючими – це привід звернутися до психотерапевта.
Також психолог розповіла, що психіка людини залежить від її фізичного стану, тому варто підтримувати себе в тонусі та добре висипатися.
«Важливо щодня приділяти 15-20 хвилин фізичному навантаженню, спати по 7-8 годин у кімнаті, що провітрюється, із закритими шторами», — розповіла Ахмерова.
Що стосується харчування, психолог порекомендувала включати в раціон овочі та фрукти, а також дотримуватися водного балансу.
Раніше гештальт-терапевт Вікторія Меркулова розповіла, що таке щастя, як його досягти, і від чого це внутрішнє відчуття залежить.
