Варикоз как вернуть легкую походку
Варикозная болезнь - дитя цивилизации. Путь к ней был проложен еще тогда, когда наши далекие предки впервые встали с четверенек на ноги: человеческий организм не приспособлен для прямохождения. Ну, а потом все стало совсем плохо: туфли на каблуках, многочасовое сидение за компьютером или перед экраном телевизора, пьянство, курение, лишний вес... Избежать варикозного расширения вен при современном образе жизни практически невозможно. Первые признаки варикоза - усталость, «тяжесть» ног, боли, отеки, ночные судороги в икрах. Потом появляются сосудистые «звездочки», «паутинки», «сеточки» и выступающие вены, которые никого не красят и заставляют задуматься: а что же делать? Идти к флебологу! Ведь вам же дороги ваши ноги? До посещения врача можно принять следующие меры, которые будут не лишними при любом повороте событий. Пересмотрите свои принципы питания - уменьшите количество жирной, рафинированной пищи и замените ее фруктами, орехами, цельнозерновым хлебом. Пейте не меньше двух литров воды в день, особенно летом. Бросайте курить -эта вредная привычка является дополнительным фактором риска.
Старайтесь больше двигаться, ходить пешком, не пользуйтесь лифтом и эскалатором. Постарайтесь реже посещать жаркие страны - тепловые нагрузки способствуют развитию болезни. При любой возможности старайтесь полежать пять-десять минут с поднятыми ногами. В самом крайнем случае откажитесь от высоких каблуков. Иногда этого бывает достаточно, чтобы избежать операции.
