Как понизить давление без таблеток
Понизить давление не обязательно с помощью лекарств
Всем известно, что повышенное давление, по научному – гипертония, мучает большую половину нашего населения. Плохая экология, стрессы, не здоровый образ жизни, все это ведет к гипертонии. Раньше эта болезнь мучила в основном старшее поколение 50 лет, то, теперь она добралась и до молодых, некоторые страдают ей уже в 25 лет. Сегодня мы разберемся в вопросе как понизить давление без таблеток.
Причины высокого давления
На самом деле причин возникновения гипертонии не мало. Недосыпание, частые стрессы, работа без должного отдыха все это ведет нагрузке на сосуды, в связи с чем организм работает в усиленном режиме. Если же вы спокойны и не испытываете перегрузок, то для возникновения гипертонии существуют и другие причины. Это могут быть: • Наследственность. Если у родителей замечаются проблемы с повышенным давлением, то как правило дети сталкиваются с гипертонией уже в молодом возрасте. • Лишний вес. Люди с избыточным весом, согласно наблюдениям ученых намного чаще страдают от скачков давления. • Вредные привычки. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя, курение и малоподвижный образ жизни.
Чтобы нормализовать давление без таблеток, необходимо пересмотреть свой образ жизни. 
Чтобы понизить давление, употребляйте в рацион продукты богатые кальцием • Откажитесь от вредных привычек. • Ограничьте в своем рационе потребление животных жиров и соли. Больше налегайте на продукты, в которых содержится кальций. • Каждый день должны присутствовать физические нагрузки. Запишитесь в спортзал, либо если нет такой возможности, совершайте ежедневно пешие прогулки. • Исключите из жизни нервное напряжение. Постарайтесь относиться к вещам более спокойно. Следуя нашим советам, можно избавится от гипертонии без вреда для здоровья.
