Полезные советы на каждый день

 

Чтобы жить в гармонии с самим собой и другими нужно придерживаться нескольких правил. Они не очень сложные и занимают минимум времени.

1. Никто не знает, что принесет новый день. Но всегда нужно встречать его с улыбкой и позитивом. С каким настроением проснулся, с таким и проведешь весь день.

2. Главное правило правильного образа жизни – выпить стакан воды с соком лимона утром натощак. В этом случае никогда не будет проблем с желудком.

3. Бег. Начинайте день с легкой пробежки.

4. Главные враги здоровья – сигареты и спиртные напитки.

5. Чтобы все успеть, нужно планировать свой день.

6. Свежие овощи и фрукты обогатят организм полезными витаминами и клетчаткой.

7. Всегда нужно быть на позитиве и не расстраиваться по мелочам.

8. Правильная осанка – никаких проблем со здоровьем. Это и красиво, и полезно.

9. Как говорилось выше, бег полезен для здоровья. Но не стоит пренебрегать и зарядкой.

10. Питание должно быть по расписанию. Нельзя много есть. Лучше часто, но мало.

11. Лифт создан для людей, у которых нет сил подниматься по ступенькам. Здоровый человек до седьмого этажа пройдет без одышки.

12. Вместо кофе лучше использовать душ.

13. Если человек не выспался, то он теряет работоспособность. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время.

14. Свежий воздух насытит организм кислородом.

15. Все нужное на утро лучше подготовить с вечера (утром можно дольше поспать).

16. Ежегодное медицинское обследование позволит заранее выявить болезнь и вылечить ее.

17. Все увлекательные и интересные идеи лучше записывать. Мозг не компьютер, чтобы все помнить.

18. Суточная доза воды – не менее 2 литров. Нельзя чтобы организм обезвоживался.

19. Проветривание комнаты нужно проводить ежедневно. Лучше спать в прохладе.

20. Лучший рецепт от стресса – сделать себе подарок. Пусть это будет мелочь, но приятная.

21. Перед сном следует умываться. Лицо должно отдыхать.

22. Ежедневная влажная уборка защитит организм от вредных частиц.

23. Контроль за доходами и тратами позволит немного отложить на заслуженный отпуск.

24. После работы лучше всего минут 20 отдохнуть в тишине или под легкую мелодию.

25. Баня или сауна избавят организм от зашлакованности и усталости.

26. Питание должно быть правильным – без фаст-фуда и прочей быстрой и жирной пищи.

27. Можно провести эксперимент – никакого мяса. Желудок отдохнет от тяжелой пищи и станет лучше работать.

28. Совершенствованию нет предела. Новые знания и умения всегда пригодятся в жизни.

29. Пунктуальность всегда в почете.

30. Комплименты располагают людей. Всегда нужно стараться их говорить.

31. Еще раз о спорте: 3 дня в неделю – норма для здоровых людей.

32. Для тренировки памяти нужно учить стихи, много читать, разгадывать сканворды.

33. Знание иностранных языков всегда пригодится в жизни.

34. Читать нужно разную литературу, не ограничиваться определенным жанром.

35. Приятный звонок поднимет настроение на весь день, особенно родителям.

36. Красивую и грамотную речь всегда приятно слушать.

37. Компьютер портит зрение и отнимает драгоценное время. Не больше двух часов разрешено сидеть за ним.

38. Время быстротечно. Нужно больше проводить времени с друзьями, родителями, родственниками. Не ограничиваться в выборе мест отдыха – природа, парк, любимое кафе, экстремальный отдых, путешествия.

39. Ненужные вещи притягивают негативную энергию. От них нужно избавляться.

40. Жизнь прекрасна, и мечтать не вредно, а вредно не мечтать.

Эти советы помогут справиться с любым стрессом и жить полноценной жизнью. И все мечты сбудутся.