Быстрый способ похудеть: кефирная диета

Каждая из вас, наверняка, хотя бы раз в жизни сидела на диете и знает, что это такое. Все знают о том, что диеты не только положительно сказываются на вашей фигуре, но и оставляют негативный отпечаток на нашем здоровье. Особенно это касается жёстких экспресс диет. Но, порой, и к ним необходимо прибегать, дабы в кратчайшие сроки привести свое тело в порядок.

И сегодня нам бы хотелось представить вам наиболее щадящую экспресс-диету, которая причиняет меньше всего вреда организму. Речь идёт о пятидневной кефирной диете.

День первый

На завтрак можно покушать овсяные хлопья или злаковые мюсли, залитые кефиром.

Обед – не зажаренный куриный бульон с ржаными сухариками. Стакан кефира.

Ужин – отварной рис с овощами. Стакан кефира.

В качестве перекусов между основными приёмами пищи можно использовать нежирный творог, воду с мёдом и лимоном.

День второй

Завтрак – отварной рис и половинка отварной куриной грудки.

Между завтраком и обедом можно выпить стакан кефира.

Обед – запеченная или приготовленная на пару морская рыба с овощами.

Ужин – вторая половинка отварной куриной грудки, которую вы готовили на завтрак.

День третий

Утро лучше начать с нежирного творога и кефира.

Второй завтрак – черный шоколад.

В обед можно отварить себе говядины и приготовить овощей на пару, но это ни в коем случае не должна быть картошка.

Ужин – творог и свежие ягоды.

День четвёртый

Завтрак – несколько вареных яиц и стакан кефира.

Обед – куриный бульон и ржаной хлеб.

Ужин – отварное куриное филе и брокколи.

День пятый

День можно начать с мюслей и кефира.

Обед – отварная рыба и овощной салат, заправленный оливковым маслом.

Полудник – кефир.

Ужин – нежирный творог и кефир.

На все пять дней, в которые вы будете сидеть на диете вы должны отказаться от газированных напитков, соли и специй, сладкого (исключением является чёрный шоколад) и алкоголя. Также вы должны помнить, что на такой диете нельзя сидеть слишком часто.