Яблочная диета
Наверно для многих слово «диета» ассоциируется с ограничением в еде, употреблением безвкусной пищи, запихиванием в себя тонны зелени и овощей. На самом деле это не так.
Диета - это, прежде всего способ регулирования обменных процессов в твоём организме, что влияет на предотвращение накопления избыточного веса.
Предлагаю тебе три варианта «яблочной диеты». Они были разработаны моей хорошей знакомой диетологом, так что я тоже было «подсела» на эти диеты. Устраивай «яблочные дни» не чаще 1-2 раз в неделю в течение 3-ёх месяцев.
Диета № 1. Низкокалорийная.
• 8.00
Пюре из тертого яблока, нежирный йогурт (50 г.), столовая ложка пшеничных или овсяных хлопьев;
• 11.00
Съешь зеленое яблоко;
• 13.00
Суп холодный из двух яблок (без кожуры), листья салата (5 шт.), нежирный йогурт (50г.), столовая ложка оливкового масла, чайная ложка яблочного уксуса, 100 мл. минеральной воды без газа.
• 17.00
Овечий или козий сыр (несоленый, 50г.), зеленое яблоко, стакан минеральной воды без газа.
• 19.00
Пюре из зеленого и красного яблока, полить несколькими каплями сока лимона.
Эта диета поможет сбросить около килограмма за сутки.
Почитать еще:
