Тина Канделаки рассказала о действенном упражнении для пресса
Телеведущая продолжает делиться секретами стройной фигуры.
Тина Канделаки взялась рассказывать подписчикам о том, как она поддерживает в форме свое тело. Ранее звезда поведала о процедуре криолиполиза, а теперь поделилась действенным способом накачать пресс, пишет storinka.com.ua.
Ноги на ширине плеч и немного согнуты, корпус наклонен вперед, руки на бедрах. После медленного выдоха втягиваем живот под ребра и держим. Расслабляем живот вместе со вдохом - через 15-20 секунд, -
пишет Тина. –
Как вариант, можно чередовать втягивание и расслабление живота, но главное условие – полный выдох. Затем восстановление дыхания и новый подход».
Теледива советует делать это упражнение один или два раза в день, через 2 часа после еды или на голодный желудок.
Месяц спустя своими глазами увидите результат!" –
утверждает звезда.
Вакуум живота – наиболее эффективный способ привести пресс в порядок и единственный, чтобы накачать поперечную мышцу, которая держит все органы и кишечник», -
считает Канделаки.
Фото: Instagram
