7 продуктов, от которых нельзя отказываться даже во время диет
Существует множество диет, главной целью которых является запрет на употребление разнообразных продуктов: вегетарианские, кефирные, детокс, Дюка и прочие. Не смотря на это, диетологи не раз акцентировали внимание на продуктах, которые необходимо есть вопреки существующим ограничениям. Все они являются источниками необходимых для организма веществ, отказ от которых может вызвать ухудшение состояния здоровья, пишет storinka.com.ua. Данными продуктами являются:
Яйца
Богаты на белок, витамины и полезные микроэлементы. Они низкокалорийны, регулируют уровень сахара в крови и положительно сказываются на работе мозга. Яйца лучше употреблять в вареном или жареном виде.
Чеснок
Не зря по сей день активно употребляется в народной медицине. Содержит биологически активные смеси, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, регулируют уровень холестерина, помогает укрепить иммунитет и побороть патогенные бактерии и микроорганизмы.
Орехи
Укрепляют сердечную мышцу, положительно сказываются на состоянии кожи, нормализуют нервную систему и укрепляют иммунитет. Но помните, что хорошего нужно в меру, поэтому лучше съедать не больше горстки миндаля, кешью или фундука.
Морские водоросли
Содержат йод и тирозин, которые незаменимы для нормального функционирования щитовидной железы. Также содержат клетчатку, которая обеспечивает чувство сытости и положительно сказывается на работе органов пищеварения.
Печень
Кладезь полезных веществ, среди которых витамины группы В, белок, фолиева кислота и витамин А. Обеспечивает укрепление иммунитета, очищает кровь, положительно сказывается на состоянии волос и кожи.
Лосось
Содержит жирные кислоты омега-3, которые положительно сказываются на работе мозга, укрепляют нервную систему, улучшает состояние сосудов, а также влияет на самочувствие и даже настроение.
Бобовые продукты
Содержат белок, витамины группы В, калий, магний и железо. Стабилизируют уровень холестерина, положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, нормализируют уровень сахара и артериального давления.
