Повседневные привычки, которые негативно отражаются на нашем зрении
Вы не часто сидите за компьютером, не читаете при плохом освещении, но все равно чувствуете, как ухудшается зрение? Врачи назвали 6 простых привычек, которые негативно отражаются на здоровье наших глаз. Если вы заботитесь об остроте зрения и не хотите раньше времени наведываться к окулисту, присмотритесь к своему образу жизни.
- Вы курите
Научные исследования в области офтальмологии доказали, что курение повышает риск возникновения катаракты и проблем со зрением среди людей, возраст которых менее 40 лет. Курение также может провоцировать макулярную дегенерацию, которая повреждает сетчатку и снижает остроту зрения.
- Вы неправильно питаетесь
В свежих овощах и фруктах содержатся комплекс витаминов и минералов, которые влияют на зрение. Если вы заботитесь о здоровье глаз, чаще употребляйте морковь, чернику, шпинат, рыбу и морепродукты.
- Вы читаете в транспорте
В транспорте глазам трудно сфокусировать внимание на тексте не только оттого, что там может быть плохое освещение, но и потому, что боковым зрением вы видите движущиеся предметы. При этом во время перемещения ваше тело трясется, а вместе с ним движется и сам текст, отчего глаза напрягаются еще больше.
- Вы часто трете глаза
На руках скапливаются бактерии и грязь, к которым глаза являются очень чувствительными. Кроме того, при механическом воздействии повреждается роговица глаза и повышается риск возникновения кератоконуса. Это заболевание, при котором роговица становится тоньше.
- Вы забываете снять линзы перед контактом с водой
Если ваши линзы не годятся для купания, не испытывайте судьбу. Принимать душ, ходить в бассейн, купаться в море можно лишь в том случае, если линзы качественные и сам производитель указал, что в них допускается контакт с водой.
- Вы не носите солнцезащитные очки
Этот аксессуар предназначен не только для имиджа и удобства, но и для сохранения здоровья глаз. УФ-лучи повреждают сетчатку, отчего повышается риск возникновения катаракты и усугубляются проблемы со зрением, пишет storinka.com.ua.
