7 основних психосоматичних хвороб
Психосоматичними називаються ті хвороби тіла, причини яких у психіці. Якщо говорити про історію розвитку психосоматики в західній медицині, то ще в 30-х роках ХХ століття в Америці з'явилася концепція, відповідно до якої психосоматичних хвороб всього сім. Це знаменита чиказька сімка: виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, неспецифічний виразковий коліт, нейродерміт з псоріазом, бронхіальна астма, гіпертонія, гіперфункція щитовидної залози (тиреотоксикоз), ревматоїдний артрит (тепер цей список).
Про тісний зв'язок нашої психіки та наших хвороб дуже добре знали наші прадіди, від яких до нас дійшла відома фраза усі хвороби від нервів. Люди були спостережливі і бачили, що й у людини існують певні психологічні проблеми чи він переживає критичні моменти у житті, те й рівні тіла відбуватимуться зміни.
Бий чи біжи
Щоб ми вижили як вид, у нас убудовані набори базових інстинктів. Простий приклад: коли людина стикається з реальною небезпекою, включається набір реакцій, відомих під назвою Бей чи біжи. Коли виникає ситуація, яку свідомість зчитує як небезпека, негайно запускається низка реакцій. Якщо небезпеки можна протистояти, ми починаємо оборонятися, якщо небезпека перевищує наші можливості захистити себе.
Це відбувається автоматично, лише на рівні вегетативної нервової системи. Якщо на центральну нервову систему ще можна вплинути (установками, диханням), то вегетативна спрацьовує самостійно, на неї не вплинути. У кров блискавично впорскуються гормони стресу, які негайно включають у себе весь організм.
У ситуації Бий чи біжи що потрібно? Потрібна сила, щоб обороняться, тому до рук, ніг, скелета, голови буде активно надходити кров, а до тих органів, які на даний момент не важливі, надходження крові обмежується. Травна система в такий момент не просто загальмовується, а зупиняється, при цьому система виділення, щоб було легше тікати, скидає баласт, може бути активне потовиділення, наприклад. Кров приливає до голови, щоб мозок отримував кровообіг у повному обсязі, з'являється тунельний зір (тобто наводиться різкість, а периферичний зір відключається, але він увімкнеться, якщо небезпека переміститься).
Повторення непотрібного
Що ми вважаємо небезпекою? Сердитий начальник це небезпека? Так, особливо якщо ми його боїмося і він нас пригнічує, причому навіть не важливо, кричить він чи ні, вже сама його присутність викликає дискомфорт. Це може бути і якась віртуальна небезпека на рівні того, що ми боїмося змій і реагуємо на будь-який шурхіт, коли йдемо лісом. Ніде поблизу немає змії, але в людини виникає реакція, що поряд небезпека. Тут природа зіграла з нами злий жарт: у нас дуже добре розвинувся головний мозок, ми стали цивілізованими, але всі інстинкти, закладені в нас для виживання, як і раніше, працюють так само.
Стрес виникає незалежно від того, реальна небезпека виникає чи віртуальна.
Згадаймо ще одне стійке словосполучення не перетравлюю. Так людина говорить про ситуацію, з якою погано справляється, і це спостереження безпосередньо пов'язане з фізіологією. Ми вже говорили про те, що в ситуації, яка нами розцінюється як небезпечна, травна система блокується.
Тут буде розміщено рекламу
Щоб зупинити систему травлення, організму потрібен спазм. Спазм це скорочення в якійсь окремій ділянці нашого тіла, напруга, стиск. Якщо небезпека пройшла і ми правильно відновлюємося, за спазмом та стисненням має прийти розслаблення.
Якщо ми регулярно переживаємо одні й самі ситуації (той самий приклад із начальником), цей спазм виникає знову й знову у тому самому місці. Ми начебто відновилися, але переживаємо свій страх знову і знову. Спазмуючись, наші м'язи пережимають судини, які постачають нерв, і в цій частині тіла порушуються кровопостачання та зворотний відтік, тобто кров та лімфа неправильно циркулюють у цій галузі. Відповідний орган стає слабким та вразливим, оскільки знижується місцевий імунітет.
Вчимося читати тіло
Чи ви помічали, що люди з однаковими захворюваннями чимось схожі? Кожна частина тіла є відображенням якоїсь функції нашої свідомості. На рівні абсолютно різних структур виникають поразки, якими можна побічно судити, що відбувається.
Щоб краще зрозуміти це, є сенс хоча б у базисному варіанті читати тіло людини, знати, що за що відповідає. Якщо ми візьмемо опорно-руховий апарат, із чим би ви його проасоціювали? Тримати, створювати підтримку. Якщо говорити мовою психіки, то з якими психічними функціями, характеристиками можна було б це пов'язати? Психологи встановили, що кісткова система пов'язані з набором базових цінностей людини. Це те, від чого відштовхується людина, на чому будує свій світогляд, це каркас його життя, фундамент. Якщо в людини відбувається крах життєвих цінностей, руйнується те, на чому все ґрунтувалося, якщо виникає розуміння, переживання того, що життя докорінно відрізняється від того, що він собі уявляв, у людини неминуче виникне якась слабкість у кістковій системі, яка- то патологія, що з нею.
Суглоби відповідають за здатність до змін. Якщо я опиняюся у ситуації, коли відбуваються чи потрібні зміни, але вони мене не влаштовують із якоїсь причини, я намагаюся зафіксувати старе. Тут і виникають проблеми із суглобами, якісь запальні процеси. Саме тому психосоматична причина остеохондрозів, артритів – це спроба (у глобальному сенсі) залишити все тому в стані, в якому воно було раніше. Це поширена проблема людей похилого віку.
Якщо ми розуміємо, як це працює, ми можемо цьому ефективно протистояти.
Читайте також: Які органи відповідають за енергообмін в організмі
Ліве та праве
Ліва та права половини тіла теж мають своє значення. Ліва сторона показує, наскільки людина ладна сама з собою, права на скільки вона ладна зі своїм відчуттям себе в соціальній реалізації. Можна сказати й інакше: правий бік показує, наскільки людина товаришує із собою, а ліва з іншими. Якщо я відчуваю, що Я-соціальний виявлений гірше, у мене поступово формуватиметься перекіс, розвиватиметься сколіоз, я ходитиму лікарями, масажистами, але поки первинний конфлікт не піде, глобально ця проблема нікуди не подінеться.
Ще одна пара полярностей: ліва сторона пов'язана з жіночим початком, права з чоловічим. Якщо у жінки виникає ситуація в житті, коли вона починає ростити дитину одна і їй доводиться виконувати у своїй сім'ї функції чоловіка теж, то у неї права сторона починає домінувати, переважати. З'являється підвищений тонус тканин праворуч, виникає напруга у хребті, внутрішніх органах, починається остеохондроз, грижі, проблеми із суглобами.
Детальніше про взаємозв'язок хвороб та психологічних факторів можете прочитати у статті:
Так само, якщо в сім'ї тата було мало, якщо він був завжди на роботі, а мами було багато, або якщо тато не був виявлений, як лідер, а лідером була мама, у дитини автоматично домінуватиме ліва сторона, а права буде завалена , тонус тканин, м'язів буде несиметричним.
Коли така дитина виросте, цю ж парадигму виховання вона передаватиме своїм дітям, і це саме той механізм, коли схильність до психосоматичних розладів передається у спадок.
Ми можемо серйозно займатися спортом, можемо довго ходити лікарями, але поки ми не виявимо несиметричності у своєму реагуванні, поки наша поведінка не буде збалансована, проблеми не зникнуть.
Здоров'я можна напрацювати
Глобальний висновок має бути не таким, що якщо у мене болить печінка, то я шукаю причину, чому вона у мене болить і лікую саме печінку. Питання не в тому навіть щоб поставити собі якийсь діагноз, з цим простіше розібратися, якщо знайдеш першопричину.
Але глобальний висновок має бути у чіткому розумінні: наші думки, емоції, наші уявлення про себе, якісь установки все це прямо та безпосередньо впливає на наше здоров'я. Головний висновок не можна здоров'ям займатися окремо та точково, лише тоді, коли щось захворіло, лікувати це місце. Головний висновок саме в тому, що ти можеш напрацювати здоров'я лише працюючи з собою цілісно.
Здатність до саморегуляції можна натренувати. Це не якась даність, що один від народження здоровіший, а інший менший. Це саме здібності людини, які може напрацьовувати. Якщо людина вже захворіла, вона веде себе залежно від своїх поглядів на те, як правильно лікуватися. Але важливішими є періоди між хворобами, коли, власне, і можна займатися напрацюванням ресурсу.
