Дієтологи підтвердили користь бананів для спортсменів
Банани містять вуглеводи, що швидко засвоюються, тому їх вживання ідеально підійде людям з високою фізичною активністю. Про це у розмові з виданням La Vanguardia розповіли іспанські дієтологи.
Так, зазначається, що спортсмени вважають за краще включати банани до свого раціону до і під час тренування, проте вони будуть не менш корисні і після.
"Запаси глікогену виснажуються під час фізичної активності, і важливо поповнити їх", - пояснила дієтолог Наталія Морагес.
Крім того, як позитивний момент експерти відзначили великий вміст калію в бананах.
«Низький рівень калію може призвести до того, що за дуже тривалої фізичної активності ми страждатимемо від судом. Банан може внести потрібний баланс і допомогти нам уникнути цих неприємностей», - зазначив дієтолог Антоніо Гомес.
Почитати ще:
