Как справиться с депрессией: 5 необычных и действенных способов
Мы сейчас не говорим о действительно сложных случаях, когда не разобраться без помощи психолога. Кстати, хотелось бы напомнить, что поход к психологу - это не удел психов, как некоторые считают, а вполне нормальная вещь, ведь психологические проблемы очень мешают жить и развиваться нам как личностям. Какие необычные способы могут помочь побороть стресс и депрессию:
- Рисование и музыка
Сюда же можно отнести вокал и прочие проявления твоей творческой натуры. Заметила, как даже не слишком талантливые каракули красками успокаивают, а музыка - умиротворяет? Только выбирай не грустные песни, под которые хочется плакать и жалеть себя еще больше.
- Секс
Да и еще раз да! Пройдет головная боль, а с ней лишняя раздражительность, плохое настроение и повысится самооценка. Расслабься и получай удовольствие. Это невероятно полезно для организма.
- Крик
Факт, что это помогает. Не кричи на своих обидчиков, а то прослывешь неадекватным человеком. Покричи в машине, когда едешь сама, дома в ванной, в спальне в подушку - увидишь, станет легче. Кстати, можешь даже пропустить крепкое словцо - в этом случае можно.
- Кормление птиц или кота/собаку
Нет ничего более успокаивающего, чем терапия общением с животными. Если у тебя есть домашний любимец, обнимай и гладь его. Если нет, то пойди и покорми бездомного котенка (может, даже потом заберешь нового друга себе) или воробьев в парке.
- Воздушные шары
Отличный способ снять стресс. Во-первых, ты успокоишься, дыхание выровняется, и эмоции утихнут. Во-вторых, вид ярких и красочных воздушных шаров поднимет настроение и тебе, и твоим окружающим.
