Вчені назвали простий спосіб підтримати силу розуму після 30 років
Американські вчені з'ясували, що найкращим способом підтримати когнітивні здібності мозку для людей віком від 30 років є різноманітна діяльність.
На думку фахівців, мозок постійно повинен зазнавати навантаження, оскільки це дієвий спосіб зупинити його старіння. За словами дослідників з Університету Південної Флориди, протягом дня людина може займатися різними справами: готуванням, роботою, переглядом телевізора, читанням книг, спортом, але для хорошого завантаження цього мозку недостатньо. Тому, чим більше завдань людина собі поставить, тим активнішим і здоровішим буде його мозок.
Висновки вчених підтверджують результати досліджень за участю 732 осіб віком від 34 до 84 років. Ця ж група була опитана через десять років. Люди, які вивчали щось нове на постійній основі, включаючи іноземні мови, демонстрували кращі когнітивні здібності, ніж випробувані, які проводили час.
За словами фахівців, багатопланова щоденна активність позитивно впливає на обсяг робочої пам'яті, швидкість мовлення, увагу, вербальну пам'ять, швидкість обробки інформації та міркування.
Правильне харчування, як і заняття спортом, допоможе зберегти мозок молодим.
Хвороба Альцгеймера та інші форми деменції загрожують здоров'ю мозку та розуму. Наука все ще не знайшла ліків, які зцілювали б дегенеративні зміни мозку, тому вкрай важлива профілактика. Вчені рекомендують займатися спортом, вивчати нові навички та стежити за якістю своєї дієти. З їжею в організм надходять компоненти, які дозволяють підтримувати клітини нервової тканини, запобігаючи їх руйнуванню. На які продукти слід звернути увагу.
