Диетолог назвала лучшее время для употребления кофе
Многие люди любят начинать свой день с чашки кофе, однако этот напиток обязательно нужно употреблять не натощак, а после еды.
По ее словам, это необходимо для того, чтобы избежать негативных последствий для желудочно-кишечного тракта.
«Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет. У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу».
Вместе с этим Лизун не рекомендует заменять чашкой кофе основной прием пищи на обед. Она отметила, что напиток можно употреблять в качестве перекуса для притупления голода, однако днем организм всё же должен получить полноценный прием пищи со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов.
Кроме того, кофе лучше не пить за три–четыре часа до сна, добавила диетолог. Напиток, по ее словам, обладает стимулирующим действием, поэтому людям с повышенной тревожностью лучше ограничиться утренним употреблением, а в вечернее время и вовсе отказаться от него.
