Эксперт назвал способы замедлить старение головного мозга
Психофизиолог, заявил, что здоровый образ жизни способен замедлить процесс старения головного мозга.
По его словам, мозг является главным органом нервной системы человека и может начать стареть даже в молодом возрасте. Так, человек может уже к 30 годам испытывать ухудшение памяти и снижение мозговой активности.
Развитие подобных когнитивных нарушений довольно просто замедлить, подчеркнул специалист. В этом поможет здоровый образ жизни.
«Сон, питание и физическая активность — это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них — то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся — то всё остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье».
Он добавил, что, если здоровый образ жизни не помогает приостановить процесс старения мозга, следует обратиться в медицинское учреждение за необходимым лечением.
