Как успеть отдохнуть за выходные?
Специально для вас мы собрали 4-топ способа как успеть отдохнуть и взбодриться за выходные!
?Сон
Одновременно самая продуктивная и непродуктивная часть нашей жизни невероятно важна и чаще всего именно недосыпание является самой частой причиной чувства усталости. ? Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, которые влияют на настроение, а в организме происходит регенерация тканей и восполняются физические силы. Именно по этой причине, сон должен быть на первом месте.
? Спорт
Физические нагрузки - это всегда полезно, и они улучшают не только вашу продуктивность,
? Отложите работу и домашние дела до понедельника
Порой даже во время выходных хочется заняться домашними делами, а также продолжить выполнение своей работы. Но не всегда после домашней рутины и решения будничных задач мы сможем чувствовать себя энергичными и бодрыми.
? Позвольте себе быть непродуктивным
Самое приятное, что вы можете сделать для себя за выходные, это дать себе отдохнуть так, как вам этого хочется. Прекратите корить себя за то, что бездельничаете и разрешите себе заниматься чепухой. Если она действительно приносит вам радость, то отдохните вдоволь.
