Психолог дала советы по выходу на работу после карантина
После выхода на работу после карантина наращивать нагрузку следует постепенно, чтобы не подвергаться переутомлению, рассказала Анна Юсупова.
Она отметила, что стресс и мотивацию необходимо разделять. Так, человек может быть рад выходу на работу, однако к концу рабочего дня будет переутомляться. Для того, чтобы не уставать, нужно распределять нагрузку и наращивать ее постепенно. По словам специалиста, это также важно потому, что при длительном стрессе гормон кортизол снижает эффективность иммунитета.
«Поэтому бережное отношение к себе и снижение уровня стресса — это необходимый вклад в здоровье своего организма».
Также во время карантина люди могли столкнуться с так называемой сенсорной изоляцией — дефицитом ощущений, поэтому после возвращения к обыденной жизни она может вызвать слишком сильную реакцию на шум, запахи и мелькание яркой рекламы.
Противоречивые ощущения может вызвать общение с людьми. Так, они могут показаться одновременно интересными, но в то же время утомить.
Поменяться может и отношение к вещам и потреблению: кто-то может не увидеть смысла покупать много и часто. По словам психолога, такие изменения встречаются у людей после профессиональной изоляции, например, у космонавтов и полярников.
