Диетолог назвала провоцирующие бессонницу продукты
Причиной бессонницы может стать употребление в пищу определенных продуктов, в том числе мяса, помидоров и консервов.
Она рассказала, что причиной проблем со сном может быть употребление жареного мяса, баклажанов, помидоров, солений, сыра с плесенью, консервированных продуктов и авокадо.
Диетолог добавила, что при регулярном недосыпе иммунитет снижается, в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается. Кроме того, человек начинает переедать, что приводит к появлению лишнего веса.
«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тирамин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать».
