Дієтолог назвала продукти, що провокують безсоння.
Причиною безсоння може стати вживання певних продуктів, у тому числі м'яса, помідорів і консервів.
Вона розповіла, що причиною проблем зі сном може бути вживання смаженого м'яса, баклажанів, помідорів, солінь, сиру з пліснявою, консервованих продуктів та авокадо.
Дієтолог додала, що при регулярному недосипанні імунітет знижується, в організмі накопичуються гормони стресу, а загальний стан погіршується. Крім того, людина починає переїдати, що призводить до появи зайвої ваги.
«Перелічені продукти можуть містити у досить великих кількостях тірамін. Ця амінокислота в організмі перетворюється на норадреналіну (гормон стресу). Його концентрація у крові підвищується за всіх стресових ситуаціях. В результаті ми почуватимемося перезбудженими, а вночі важко засипати».
Почитати ще:
