Худнемо смачно: жироспалюючий кефірний коктейль з різними добавками
Напій дозволяє зберегти корисні властивості не тільки кисломолочного продукту, а й тих фруктів та овочів, разом із яким його вживають.
Кефір дуже корисний для організму і в лікувально-профілактичних цілях для здоров'я шлунково-кишкового тракту, і для тих, хто бажає скинути зайві кілограми. Незважаючи на те, що цей кисломолочний напій є дієтичним продуктом, він дає тривале насичення, а отже, зменшує апетит, покращує метаболізм, сприяє очищенню організму від шлаків та токсинів. А у поєднанні з улюбленими ягодами, фруктами та овочами, його корисні властивості посилюються.
Додамо трохи сонця
Якщо ви любите гарбуз, то кефірно-гарбузовий коктейль точно вас порадує. Для його приготування візьміть 150-200 г м'якоті сонячного овочу і запікайте його в духовці, мікрохвильовій печі або просто загасіть на повільному вогні до м'якості в пароварці. Пробийте блендером чи протріть через сито. Якщо любите відчувати шматочки гарбуза, просто розімніть вилкою. Гарбузове пюре додайте до склянки кефіру. Вживайте замість сніданку та вечері.
Кефірний пряний
Для любителів імбиру можна використовувати такий нехитрий рецепт: шматочок імбиру 1,5-2 см очистити та натерти на дрібній тертці. Якщо імбир погано натирається, заберіть хвилин на 10 в морозилку. Властивостей своїх він не втратить, а справлятися з ним буде легко. У цей же коктейль можна додати і інших жироспалюючих прянощів: щіпку червоного пекучого перцю і ½ чайної ложки.
Налагодимо травлення
Для тих, хто має проблеми з травленням, є відмінний рецепт домашнього напою з висівками та чорносливом. У склянку із кефіром насипаємо 1 ст. ложку висівок. Потім додаємо 3-4 добре промитого та розпареного чорносливу, порізаного на шматочки. І дає наполягати. Через 10 хвилин висівки розбухнуть, а чорнослив стане м'якше. Такий десерт краще з'їсти ложкою.
Додамо улюблених ягід
Такий коктейль можна пити цілий рік, тому що ягоди продаються у замороженому вигляді. Не заважає їм зберегти свої корисні властивості. Щоб приготувати ягідну смузі, берете з холодильника або морозилки те, що є. Можна додати і асорті з ягід: червоної та чорної смородини, суниці та полуниці, журавлини, брусниці, лохини тощо.
Сміксуйте їх зі склянкою маложирного кефіру та насолоджуйтесь смачним та вітамінним коктейлем.
Почитати ще:
