Что есть на завтрак, чтобы не откладывался жир: опыт врача

Просмотров: 68
Что есть на завтрак, чтобы не откладывался жир: опыт врача

Врач привела в пример традицию есть яйцо с кусочком кулича. По ее словам, это "очень разумное сочетание".

"Углеводный, "сахарный" кулич, съеденный с высокоусвояемым белком яйца замедлит рост глюкозы в крови и в меньшей степени увеличит запасы жировой ткани, как если это было без яйца", - объяснила эндокринолог. 

При этом лучший вариант с точки зрения похудения и получения максимальной пользы - яйца, сваренные всмятку, мешочек или яйцо-пашот. "Такой белок легче усвоить, и температурное разрушение аминокислот меньше", - уточнила Павлова.

Специалист отметила, что яйца - калорийный продукт, поэтому больше двух штук есть не стоит.

"Что же касается холестерина, то ученые не находят прямой связи между умеренным употреблением яиц и ростом холестерина в крови", - уточнила доктор.

Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!

БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

почитать еще:

Актуальные новости

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ