Диетолог порекомендовала съедать за один раз не больше 200 граммов арбуза
Дата публикации: 18 августа 2022 г.
Просмотров: 318
Рекомендуемая порция арбуза составляет 200 граммов, это нормальный перекус, которым лучше заменить конфету или пирожное.
«Не нужно есть арбуз килограммами. На 100 граммов ягоды приходятся 25–27 килокалорий, соответственно, 2 кг — 500 килокалорий. Это очень большая, причем сахарная нагрузка. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять его арбузом», — рассказала диетолог.
Она отметила, что 200-граммовые порции арбуза можно употреблять до четырех раз в день.
«Получится примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом, вместо полдника, вечером — перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь», — отметила Соломатина.
Если увидели ошибку, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter!
