Как браслеты укрепляют здоровье
Недавние исследования показали, что лучшей защитой от гриппа и простуды является достаточное количество сна и его качество. Конечно, это не единственный щит, защищающий нас от вирусов. Ученые утверждают, также слабый иммунитет, плохое питание, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, лишний вес, курение существенно снижают защиту организма.
Так вот, ученые из университета города Сан-Франциско (США) решились заявить, что именно количество сна больше влияет на риск получить грипп или простуду. Они не просто заявили, а провели по этому поводу опыты. Лучшая профилактика гриппа и простуды - это здоровый и достаточный сон.
Мужской браслетОказалось, что у взрослых, спали меньше 6:00 в сутки, риск простудиться выше аж в 4-раза, чем у тех людей, спящих около 7-8-ми часов. Абсолютно здоровые мужчины и женщины в возрасте около 30 лет носили специальные браслеты - купить мужской серебряный браслет, которые фиксировали продолжительность сна а также определяли его качество.
Через неделю всех участников заразили риновирусами, и этих людей ежедневно осматривали врачи, чтобы выявить уровень развития простуды. Было доказано, что 7-ми часов сна вполне достаточно, чтобы снизить риск простудиться к минимуму, а именно до 17%. Если спать 6-7 часов в сутки, от поднимается до 23%, при 5-6 часах - до 30%, а при 5:00 и меньше - до 45%.
Читайте также: Как плести красивые браслеты из резинок
По словам руководителя исследования, профессора Арика Пратера, сон сильно укрепляет иммунную систему и организм в целом. Поэтому ученый делает вывод, что роль сна в защите от простуды является одной из важнейших. Бессонных ночей надо избегать, по возможности, особенно в холодное время года. Дополнительно помогут уберечься от простуды эти 7 советов, наиболее уместны в период эпидемии гриппа.
