Весенняя нехватка витаминов

Солнышко начинает ощутимо пригревать, но до лета еще далеко. Какие неприятности подстерегают организм в период смены сезонов и как его поддержать?

Весенняя нехватка витаминов. На настроении также сказываются частые дожди, холода. Скорее бы солнышко согрело все живое! А пока давай поддерживать друг друга, заботиться о здоровье всей семьи и поднимать настроение любыми доступными способами! Мы расскажем, как предотвратить сезонные болезни и укрепить иммунитет весной.

 

Сезонное обострение

Кто сталкивался с хроническими заболеваниями, знает, что весенний период - один из самых опасных. Всякого рода обострения характерны именно для этого сезона. Причина кроется в заметном ослаблении защитных функций организма. Кроме того, вследствие увеличения светового дня обменные процессы ускоряются, а витаминов для сбалансированной работы организма оказывается недостаточно. Словом, весной при любых хронических заболеваниях следите за здоровьем особенно внимательно. Многих обострений удается избежать, если своевременно уделить внимание зоне риска. Как это сделать, подскажет педиатр. Не забудь задать вопрос доктору на следующем приеме.

 

Распознай проявления аллергии

Первые сигналы будущей аллергии могут поступить еще в конце марта. В апреле же, с началом цветения некоторых деревьев, поллиноз начинает по-настоящему досаждать аллергикам. Наиболее часто встречается реакция на пыльцу березы, ольхи и граба. Коварство аллергии заключается в том, что на первых порах ее можно спутать с ОРВИ и лечить именно как простуду. Главное отличие - отсутствие температуры, общей интоксикации. У малыша будет только насморк (с прозрачными выделениями), покраснение и зуд в глазах, першение в горле. При этом горлышко может немного покраснеть, но сильно болеть не станет. Ребенок будет стараться прокашляться, пожалуется, что в горлышке чешется. В этот период возможны носовые кровотечения. При аллергии действительно прописывают антигистаминные препараты, но в комплексном лечении. Поэтому не подбирай лекарства сама. Обратись к аллергологу, он поможет существенно облегчить состояние ребенка. Кроме того, необходимо умываться и полоскать горло, вернувшись с улицы, промывать нос соленой водой, пить много чистой воды.

 

Самое время закаляться

Не всем под силу проводить закаливающие процедуры холодной зимой. Зато теперь, когда и на улице, и в квартире потеплело, можно смело браться задело. Начнем с малого - открываем форточки, впускаем свежий весенний воздух! При этом никто из комнаты не выходит. Наоборот, пусть у вас войдет в привычку с пробуждением подходить к окну и делать три больших вдоха. Это отличный способ окончательно проснуться. Утреннюю зарядку тоже делаем при открытом окне. А затем - водные процедуры! Смелые родители окунают малышей в ванну с холодной водой, но к этому стоит подготовиться: для начала - ванны для ручек и ножек, контрастный душ, прохладные обливания. Пусть мама и папа присоединяются! Закаляться куда веселее всей семьей.

 

Может, это переутомление?

Если взрослый человек устанет, он приляжет отдохнуть. С детишками ситуация немного другая. Переутомление проявляется всплесками агрессии, излишней эмоциональности, легкой возбудимости. Именно весной психическое состояние и без того достаточно нестабильное, если же присоединяется хроническая усталость, поведение малыша может резко ухудшиться. Так появляются истерики без причины, ребенок просыпается в плохом настроении, ему недостает для сна времени, которого хватало раньше. Заметила что-либо из перечисленного у сына или доченьки? Значит, стоит снизить нагрузки!..

Нередко переутомление связано с недостатком витаминов, так что прежде всего пересмотри рацион. Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Чаще всего дети переутомляются не от физических нагрузок, а от непосильного количества занятий, кружков. Эмоциональную нагрузку дает избыток информации, не нужной ребенку. Не стоит включать телевизор, пока малыш рядом. А если он пользуется компьютером, поставь программу родительского контроля, дабы ребенок не попал на сайты со взрослым контентом.

 

Солнечные ванны

Весеннее солнышко - это сплошная польза для тебя и крохи. Летом от солнечных лучей придется защищаться, а пока никакой опасности они не представляют. Уровень UF-излучения весной еще минимальный, под воздействием лучей в организме вырабатывается необходимый витамин D, обменные процессы ускоряются, а настроение неизбежно поднимается! Не упускай возможность выйти на улицу в солнечный день. В выходные выбирайтесь на природу хоть на целый день! Если нет ветра и температура воздуха выше 15 °С, можно снять шапочку и открыть голову солнечному свету. Пусть лучики попадают на личико карапуза, пока он спит в колясочке! А для игр выбирайте солнечный парк или детскую площадку.

 

Если промочил ножки...

Весенние прогулки приносят много радости, ведь стало теплее, на крохе меньше одежды, ему легче двигаться. Если малютка уже ходит, ему непременно захочется побегать по лужам. Обувь не всегда надежно защищает ножки, и может произойти так, что они промокнут. Мы расскажем, что делать в таком случае. Прежде всего не переживай, это вовсе не означает, что кроха заболеет. Особенно если вы до этого закалялись. Вернувшись домой, нужно поскорее снять мокрую одежду, затем надеть сухие носочки и теплые тапочки. Можно также попарить ножки, если кроха сильно замерз. Только вода должна быть не теплее 40 °С.

Завари малышу травяной чай с лимончиком, настойку шиповника или другой напиток, богатый витамином С. Например, компот из смородинового варенья. Никаких медикаментов давать не стоит. Просто понаблюдай за малышом несколько дней. А на следующий день одевайтесь на прогулку теплее!