Как быстро похудеть к лету
Перед каждым летним сезоном женщин мучает один извечный вопрос - что бы такого съесть, чтобы похудеть? Процесс похудения зависит от множества факторов, среди которых можно выделить активный образ жизни, умеренные физические нагрузки (спорт), а также правильное здоровое питание! О том, как правильно питаться в ритме современного мегаполиса - мы и поговорим далее.
Каждому человеку, который принял для себя решение сбросить пару-тройку лишних килограммов, не обойтись без консультации диетолога и эксперта по здоровому питанию. Многие считают, что похудение возможно, если ограничить себя в пище, т.е. значительно сократить ее количество. Однако это самое главное заблуждение!
Чтобы организм был полон сил и здоровья, ему необходимо питание, в том числе жиры и углеводы. Если вы настроены на быстрое похудение, то следует придерживаться пятиразового режима питания. Это значит, что вместо двух-трех сытных приемов пищи за день, как правило, днем и вечером перед сном, необходимо организовать себе более частые приемы пищи, но в небольшом количестве.
Польза такого питания очевидна - наладится пищеварение, организм сможет усваиваться все необходимые витамины и микроэлементы, а также сжигать все лишние калории в течение дня. Для тех, кто занят на работе и не может организовать себе правильное полноценное меню - существуют специальные службы доставки пищи домой или в офис например https://pizzburg.com.ua/menu/burger/. Это очень удобный сервис, благодаря которому можно осуществить задуманное быстрое похудение, оздоровить и очистить организм, причем не в ущерб гастрономическим пристрастиям.
Кроме того, этот сервис может быть чрезвычайно полезен будущим мамам, а также тем, кто вынужден придерживаться особой диеты в связи с проблемами со здоровьем. Благодаря индивидуальному подходу и грамотно составленному меню вы сможете наслаждаться вкусной едой, при этом заботится о своем здоровье!
Однако если вы решили самостоятельно составить подобное меню, то вот вариант дневного рациона для женщины:
- завтрак - овсянка с сухофруктами или творог;
- второй завтрак - запеченное яблоко с медом и орехами;
- обед - овощной суп-пюре из сезонных овощей, а также отварная куриная грудка со свежими овощами;
- полдник - горсть сухофруктов, орехов и натуральный йогурт;
- ужин - рыба, приготовленная на пару с гарниром из овощей и травяной чай.
В течение дня необходимо пить до 2 литров чистой воды без газа (не считая других напитков - зеленого или травяного чая, соков, морсов).
