Диетические продукты, которые оказались слишком калорийными
Благодаря рекламе, статьям, форумам и современным блогам мы можем без труда определить, какие продукты питания являются полезными, а какие относятся к категории вредной пищи. Но все не так просто, как кажется. Некоторые продукты хоть и считаются диетическими, злоупотреблять ими врачи не рекомендуют из-за высокой калорийности.
- Сухофрукты
Мы привыкли добавлять их в каши, мюсли, йогурты, салаты или перекусывать ими для утоления голода. Но стоит помнить, что такая пища содержит много сахара, и в 100 г сухофруктов содержится порядка 400 калорий.
- Суши
Казалось бы, рис, овощи и морепродукты не могут нанести фигуре вред. Но один простейший ролл с рыбой содержит 50 калорий. И хотя такая еда насыщает вас Омега-3, по калорийности ее вряд ли можно назвать диетической.
- Хлопья
И хлопья, и мюсли, и каши быстрого приготовления содержат сахар, жиры и соли, которые повышают калорийность средней порции до 400 калорий. Если боитесь поправиться, но хотите остаться сытыми, ешьте простую овсянку на воде без наполнителей.
- Кокосовая мякоть
Не смотря на высокое содержание клетчатки, 100 г кокоса имеет около 353 г калорий. Причиной тому – большое количество жирных кислот.
- Моцарелла и рикотта
Высокий процент жирности сыра приводит к тому, что в его 100 г содержится более 300 калорий. Но стоит отметить, что все молодые сыры имеют высокую жирность.
- Авокадо
Мякоть плода содержит очень много жирных кислот, которые благоприятно влияют на работу мозга. Вместе с тем, именно это и делает авокадо высококалорийным, ведь в половинке фрукта содержится около 180 калорий. В пользу авокадо можно сказать то, что оно содержит внушительное количество витаминов и антиоксидантов, положительно влияющих на здоровье, пишет storinka.com.ua.
