5 напитков, укрепляющих иммунитет

Зима медленно отходит, оставив нам в подарок иммунитет, ослабленный погодными условиями, редкими выходами на свежий воздух, скудным рационом сезонных продуктов и стрессами.

Самое время взбодриться и приготовить любой из этих чаёв, отвечающих за поднятие вашего настроения, укрепление иммунитета и просто хорошее времяпрепровождение.

Все рецепты очень доступные, простые, полезные и вкусные, так что дочитывайте статью и приступайте к готовке!

Тонизирующий шиповник.

Недооценённая ягода, насыщенная множеством витаминов и занимающая первое место по количеству витамина С, окажет на ваш организм тонизирующий и общеукрепляющий эффект.

Нам понадобится:

• шиповник (100 г);
• фильтрованная вода (1 л);
• мёд (по желанию).

Ягоды шиповника измельчите (по желанию) и залейте кипятком в термосе. Дайте настояться около 12 часов. Добавьте мёд, по вкусу, ведь он благоприятно воздействует на дыхательную систему и имеет антивирусные свойства.

Травяной чай для лёгкого дыхания.

Смесь этих трав просто создана для поддержания здоровья дыхательных путей, а также помогает бороться с головной болью и простудой.

Нам понадобится:

• листья мяты (1 ч.л.);
• корень солодки (1 ч.л.);
• цветки липы (1 ч.л.);
• листья лимонного мирта (1 ч.л.);
• душица (1 ч.л.);
• свежий имбирь (3 кусочка);
• лимон (долька);
• мёд (по вкусу).

Ингредиенты смешайте в чайнике, залейте кипятком и настаивайте в течении 10 минут. Пейте из кружки, как обычный чай, добавляя мёд по вкусу.

Чайный гриб в дружбе с имбирём.

Чайный гриб поддерживает нашу кишечную микрофлору, а как доказывают многочисленные научные исследования, от микрофлоры зависит наше здоровье, включая иммунитет.

Нам понадобится:

• готовый ферментированный чай (3 л);
• корень имбиря (5 см);
• корень куркумы (4 см) или специя.

Корни имбиря и куркумы нарежьте и добавьте к чаю. Оставьте под плотно закрытой крышкой на пару дней при комнатной температура. Профильтруйте через сито и можно пить. Храните напиток в холодильнике.

Золотой напиток.

Если чай и кофе надоели, самое время попробовать что-то новое, с пользой для иммунитета.

Нам понадобится:

• молоко коровье или кокосовое (½ ст.);
• вода (½ л);
• сок имбиря (2 ст.л.);
• куркума (1 ст.л.);
• чёрный перец горошком (¼ ч.л.);
• ванильный экстракт (1 ч.л.);
• мёд (1 ст.л.).

В кастрюльке смешайте воду, сок имбиря, куркуму и перец. Доведите до кипения. Выключите огонь и дайте настояться под крышкой 5 минут. Процедите, смешайте с молоком и остальными ингредиентами. Пейте сразу.

Квас из капусты.

Квашенная капуста содержит в десятки раз больше витамина С, чем свежая. Этот напиток поможет быстрее справиться с вирусом, даже если он уже в организме.

Нам понадобится:

• капуста (½ кочана);
• кислые яблоки (2 шт.);
• корень имбиря (2 см);
• розовая гималайская соль (1 ст.л.).

Измельчите капусту и яблоки, имбирь натрите на крупной тёрке. Плотно сложите все ингредиенты в банку и залейте чистой водой до краёв. Добавьте соль, плотно закройте крышкой и оставьте на пару дней при комнатной температуре. После того как напиток настоится, процедите, добавьте соль и специи по вкусу. Капусту можно есть как отдельное блюдо.

Хватайте иммунитет в свои руки и пробуйте один из этих напитков.