Профилактика инсульта: как уберечь свое здоровье
Треть участников недавно проведенного в России тематического опроса об опасности инсульта никогда не занимаются спортом. При норме от 7 до 9 километров за день больше 50% опрошенных проходят меньше 5 километров. Почти 30% выкуривают до пачки сигарет в день.
Многие респонденты не следят за качеством своего питания.
Если раньше инсульт был проблемой пожилых, то в последнее время он очень помолодел, не редки случаи инсульта в 40 и даже в 30 лет. Поэтому профилактика инсульта и других заболеваний сосудов становится все более важной задачей.
Парадокс в том, что подавляющее большинство жителей России знают, какие признаки у заболеваний сердца и сосудов, а почти 70% также осведомлены о том, что одна из основных причин инсульта – повышенное артериальное давление. Половина участников опроса правильно назвали те или иные главные симптомы инсульт: нарушение речи и координации, парализацию конечностей, ассиметрию лица.
Грустная статистика инсультов: после инсульта умирает треть заболевших, еще столько же не смогут жить без постоянного ухода за ними.
Получается, что про опасность и признаки инсульта знают многие, а о том, что изменив свой образ жизни, можно эту опасную болезнь предупредить, почти никто не задумывается. Особенно важно это для людей, родственники которых перенесли инсульт: неблагоприятная наследственность увеличивает риск инсульта во много раз. В данном случае справедливо высказывание «Твое здоровье в твоих руках».
Что можно сделать?
Повысить физическую активность (как минимум, побольше ходить пешком), отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем. Очень важно питаться правильно: уменьшить количество жирной и сладкой пищи, известно, что лишний вес – один из факторов, усиливающих риск инсульта. Отечественные специалисты вносят свой вклад в профилактику инсульта.
