Чего следует избегать на голодный желудок, объяснила диетолог
Некоторые привычки могут негативно повлиять на самочувствие. Например, многие любят начинать утро с чашки кофе. Однако, как считает индийский диетолог Пуджа Махиджа, так поступать не следует. По ее мнению, есть как минимум пять вещей, которых нужно избегать на голодный желудок.
Кофеин
Употреблять кофе, так же как и чай, натощак диетолог не советует, пишет NDTV. "Употребление кофе на пустой желудок вызывает повышение кислотности, стимулирует секрецию соляной кислоты", – поясняет Махиджа в своем блоге в Instagram.
Алкоголь
Также диетолог советует не пить на голодный желудок алкогольные напитки. Она поясняет, что в такой ситуации алкоголь очень быстро попадает в кровоток. В то же время еда позволяет снизить скорость его распространения по кровеносной системе, уменьшая ущерб, который спиртное наносит организму.
Жевательная резинка
Жевать ее на голодный желудок также не следует. Когда человек жует жвачку, в желудке вырабатывается больше кислоты. Эта кислота, в свою очередь, при отсутствии пищи может негативно повлиять на слизистую оболочку.
Шопинг
Исследование ученых Корнельского университета показывает, что люди, которые совершают покупки натощак, ведут себя во время шопинга по-другому, чем те, кто до этого перекусил. Голодные склонны покупать больше высококалорийных продуктов.
Споры
Если вы злитесь рано утром, это может быть вызвано голодом. Диетолог советует сначала съесть что-нибудь, и потом уже обсуждать какие-либо вопросы, которые могут вызвать споры.
Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил подробно, какие напитки и почему нельзя употреблять на голодный желудок. По словам врача, исключение из этого правила составляет только вода. Все остальные напитки можно употреблять натощак только с оглядкой на свое здоровье, поскольку некоторые из них могут раздражать желудок, а другие – вызывать резкие скачки сахара в крови.
