Четверка действий, которые предотвращают 80 процентов инсультов
По словам специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 80 процентов инсультов можно предотвратить. Эксперты разработали план из четырех пунктов.
Прием аспирина по мере необходимости
В некоторых случаях прием аспирина – важная стратегия предотвращения инсульта. Расписать схему может только врач, который изучит личный и семейный анамнез болезни, поэтому предварительная консультация специалиста обязательна.
Следите за давлением
Высокое кровяное давление – один из главных излечимых факторов риска инсульта. При этом снизить его можно не только медикаментозной терапией, назначаемой врачом, но и поменяв образ жизни.
Сбросьте лишний вес, займитесь спортом, снизьте потребление соли, алкоголя и кофеина и включите в рацион больше здоровых продуктов.
Контролируйте уровень холестерина
Организму нужен холестерин, но его излишнее количество приводит к засорению артерий, что чревато проблемами с сердцем. Важно также различать разные типы холестерина.
Бросьте курить
Всем известно, что курение опасно для здоровья. Оно увеличивает риск рака, легочных заболеваний, астмы, диабета и т. д. Кроме того, курение значительно повышает риск гипертонии, что грозит сердечным приступом или инсультом.
