Диетолог назвала полезные в жару продукты
Снизить влияние высоких температур на организм поможет употребление правильных продуктов. Об этом сообщает журнал La Vanguardia со ссылкой на диетолога Фатиму Бранко.
«Сладкие напитки, которые нам так нравятся в настоящее время, потому что они свежие и содержат много сахара (некоторые из них также содержат кофеин), — это не что иное, как хлеб на сегодня и голод на завтра. Потому что, хотя они могут помочь нам дать внезапный прилив энергии, но через полчаса нам понадобится еще больше этих напитков, чтобы утолить жажду», — сообщила Бранко.
Вместо этого следует включить в свой рацион огурцы, помидоры, свеклу, чечевицу, яйца, авокадо и овсяную кашу, отметила врач.
Врач добавила, что сезонные овощи и фрукты являются лучшим способом для восстановления уходящей из организма воды. Огурец состоит из воды на 97%, а также содержит большое количество клетчатки и витаминов С и Е, подчеркнула специалист.
Помидоры и свекла также богаты витаминами и содержат много воды. Кроме того, последняя обладает сосудорасширяющими свойства, сообщила Бранко.
