Эксперты назвали смягчающие боль от артрита продукты
Эксперты Американской организации пенсионеров (AARP) рассказали, что уменьшить боль при остеоартрите — форме артрита, что вызывает разрушение хряща — могут рыба, оливковое масло, ягоды и продукты, содержащие витамин К.
«Жирная рыба, такая как лосось, содержит жирные кислоты омега-3, потому снижает воспаление и помогает уменьшить симптомы. Его необходимо употреблять два раза в неделю. Не любите рыбу? Семена чиа — лучший растительный источник омега-3, а также хороший источник белка и клетчатки», — говорится в материале ассоциации.
Еще одним средством от заболевания может служить оливковое масло. Как отмечают специалисты, в нем содержится вещество, которое действует аналогично нестероидным противовоспалительным препаратам.
В таких ягодах, как вишня, малина и черника, содержатся антоцианы и антиоксиданты, которые также могут облегчить боль.
Что касается риска проявления остеоартрита тазобедренного сустава, его поможет снизить чеснок, отмечают эксперты.
Кроме того, употребление шпината и капусты, содержащих витамин К, согласно ученым, необходимо для поддержания хрящей здоровыми. Некоторые ученые считают, что этот витамин предотвращает кальцификацию (затвердевание).
