Какие болезни могут испортить отпуск и как их избежать

Летняя пора отпусков в самом разгаре, несмотря на то что пандемия COVID-19 не дает путешествовать так, как раньше. Но не только коронавирус сейчас представляет опасность для здоровья. Какие самые распространение болезни подстерегают нас во время поездок и как избежать проблем со здоровьем в путешествии? Разобраться в этом помогли специалисты Центра общественного здоровья Минздрава.

Какие основные неприятности со здоровьем в поездках?

Летом как в отпуске, так и дома чаще всего происходят отравления несвежей пищей и заражение кишечными инфекциями: ротавирусом, гепатитом А, сальмонеллезом.

Заразиться можно как не соблюдая элементарную гигиену, так и после обеда в кафе, покупки несвежей продукции или употребляя пищу, которая быстро испортилась в жару. Еще одна болезнь, которая нередко напоминает о себе летом, – ботулизм. Любовь к соленой и вяленой рыбе, особенно приобретенной на стихийном рынке, может обернуться и ботулизмом, и другой кишечной инфекцией.

Ботулизм опасен тем, что, если не обратиться за медицинской помощью, может привести к смерти. А заболеть можно, покушав таранки, мясных изделий (особенно домашних, купленных с рук) или консервации. Поэтому соблюдайте простые правила питания во время отпуска и научите им детей, особенно если подростки собираются ехать отдыхать без родителей в лагерь или компанией.

Как лучше питаться во время поездок?

Неважно, будете вы готовить сами или пойдете в кафе, помните главное правило гигиены – мыть руки перед едой. Пандемия коронавируса приучила нас чаще мыть руки, но не менее важно мыть и термически обрабатывать продукты.

Фрукты и овощи, купленные на рынке, нужно тщательно помыть, а не сразу нести на пляж и там есть, да еще и вымазанными в песке руками.

Поэтому важно иметь при себе запасы воды или выбирать места отдыха, где можно помыть фрукты и овощи.

Также тщательно проваривайте и прожаривайте мясные продукты, особенно шашлыки и барбекю. И помните, что такая пища, а также сыры, молочные продукты, мучное и т. д. на жаре быстро портятся. Поэтому уличная еда, а особенно кукуруза или шашлык из мидий, купленные с рук на пляже, – плохая идея.

Особенно внимательны будьте, путешествуя в сельской местности или в глубинке. Отдельная тема – вода: и пить, и мыть руки и овощи с фруктами нужно безопасной водой. В некоторых экзотических странах, куда уже пускают туристов, водопроводной водой опасно полоскать рот при чистке зубов, а не то что пить или мыть фрукты. Узнавайте заранее такие нюансы и всегда имейте в запасе чистую бутилированную питьевую воду. Тем более что в жару пить больше и чаще просто необходимо.

А как быть с экзотическими болезнями?

Чаще всего туристы привозят из Азии, Африки и Южной Америки малярию, лейшманиоз, лихорадку Денге, желтую лихорадку. Объединяет эти заболевания тот факт, что заразиться ими можно через укусы насекомых, в основном комаров. В страны, где распространена желтая лихорадка, пустят только с вакцинацией и свидетельством, что прививка сделана.

Но вакцина помогает не от всех болезней – например, против малярии не прививают. Поэтому позаботьтесь заранее о репеллентах, чтобы защищаться от укусов комаров. Также носите закрытую одежду, обрабатывайте ее и открытые участки тела репеллентами, избегайте пребывания на открытом воздухе утром и вечером, когда насекомые наиболее активны. Спите в помещениях с противомоскитными сетками на окнах.

А чтобы избежать других инфекций, не купайтесь в пресных водоемах, прежде всего в сельской местности. Особенно, если купаться в них запрещено или поблизости промышленные предприятия. Кстати, не только в южных странах – наши комары и клещи тоже доставляют немало хлопот. Помогут те же советы. От клещей лучше использовать специальные репелленты.

Что делать, чтобы не покусал клещ?

Если предстоит жить в палатке или много времени проводить на природе, желательно каждые пару часов осматривать тело и одежду. Если берете питомцев в поездку или на пикник, тоже не забывайте их осматривать на наличие клещей.

Если клещ присосался, его надо удалить (желательно в травмпункте) и потом следить за местом укуса. Сейчас очень много клещей, которые переносят болезнь Лайма (клещевой боррелиоз). Поэтому важно пройти лабораторное тестирование и при необходимости принимать специфическое лечение по назначению врача. Прививок от боррелиоза нет, так что соблюдайте меры профилактики.

Если едешь на юг, где нет комаров, можно не делать прививки?

В жарких южных странах повышен риск заразиться гепатитами А и В (последняя форма более тяжелая). Поэтому если таких прививок раньше вы не делали (а от гепатита прививает еще в детстве), то рекомендуется перед поездкой получить хотя бы одну дозу вакцины. Детей можно прививать с 1 года жизни. Но любую прививку правильнее делать заранее, а не перед самой поездкой, поскольку иммунитет у человека формируется через некоторое время после прививки, а не сразу.

Не экономьте на медицинских страховках, особенно собираясь за границу. И если самочувствие резко ухудшилось, то обращайтесь за медицинской помощью!