Кардиолог порекомендовал упражнение от отеков ног
Лечебная физическая культура (ЛФК) по Филатову способна помочь при отеках ног.
«Такое упражнение нужно делать пять-шесть раз в день. Это много времени не занимает, но эффект колоссальный, потому что срабатывают икроножные мышцы, просасывая венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные вены».
По его словам, с помощью данного упражнения осуществляется правильный сброс и возврат крови.
«Упражнение простое: либо сидя, вытянув ноги, либо лежа, стопы от себя — на себя. Именно стопы, то есть тем самым побуждать, заставлять икроножные мышцы работать. Полное движение — полный цикл, то есть от себя — на себя — это один цикл», — добавил врач.
Хорошев посоветовал начать с 30–40 таких движений и в течение трех-четырех недель довести их число до 120.
