Ученые рассказали о последствиях недостаточной физической активности, о которых вы не знали
Специалисты провели ряд исследований среди людей с недостаточной физической активностью. Результаты оказались неожиданными — оказывается, малая физическая активность или ее полное отсутствие являются причиной почти 8% смертей и неинфекционных заболеваний на планете.
ВОЗ не осталась в стороне от этого вопроса. Еще ранее она заявила, что спортивная активность для человека в неделю должны быть не меньше 150 минут, если он выполняет упражнения со средней интенсивностью. Если тренировки активные, то 75 минут в неделю. Все, что ниже, является недостаточной физической нагрузкой.
Специалисты рассказали, что недостаток упражнений может привести к заболеваниям, процент которых колеблется от 1,6% для гипертонии, и 8,1% для деменции. Чем выше уровень увеличения доходов в странах, тем выше риск. К примеру, в более бедных государствах процент заболеваний и смертности от отсутствия спортивной нагрузки ниже.
Кроме того, специалисты из Базельского университета убеждены, что спортивная активность несет огромную пользу для психического здоровья человека.
