Врач дала советы пожилым людям в жаркую погоду
Врач высшей категории, терапевт Лариса Алексеева рассказала, как пожилым людям следить за здоровьем в жаркую погоду.
«В странах с жарким климатом объявляется сиеста, поэтому никто не ходит по улицам городов. Однако российские пенсионеры очень любят гулять днем. Но я всё равно советую отсидеться дома и ближе к вечеру выйти на улицу. В случае же выхода из дома, нужно обязательно прикрывать голову, брать бутылку с водой. Вместе с этим на улице лучше идти по теневой стороне. И по возможности передвигаться в прохладном транспорте».
Кроме того, она посоветовала создать комфортную обстановку дома — поставить вентилятор, купить увлажнитель воздуха или повесить влажные ткани.
Помимо прочего, врач посоветовала принимать контрастный душ, однако отметила, что стоит изменять температуру воды на небольшое количество градусов.
По ее словам, в жаркую погоду стоит пить больше холодного зеленого чая с добавлением мяты, ромашки или шалфея.
