Врач рассказала о лучших напитках для утоления жажды в жару
Обычная вода, квас, самостоятельно сделанный лимонад и горячий чай помогут освежиться во время изнуряющего зноя.
«Поддерживать водный баланс в организме человека очень важно. Особенно в такую жару, которая сейчас стоит в столице и во многих других регионах нашей страны. Каждый день человек должен употреблять как минимум два литра воды в день. А в аномальную жару мы, медики, советуем пить даже 3 л воды».
По ее словам, страдающим от жары следует отказаться от газированных и сладких напитков, а минеральную воду употреблять только после консультации с врачом.
Лимонад лучше сделать самостоятельно, просто выжав в воду половину лимона и не добавляя сахар, отметила специалист.
Она добавила, что квас, содержащий углекислоту, аминокислоты и витамины группы В и С, является очень полезным для здоровья человека напитком. Однако из-за большого количества сахара в составе лучше ограничиться одним стаканом, посоветовала Шарапова.
Горячий чай, черный или зеленый, также помогает освежиться в жару, заключила медик.
