Врачи рассказали о основных источниках тирозина. ТОП-7 продуктов
Когда, как не в январе, браться за голову и начинать новую жизнь, вводя в рацион все больше и больше полезных продуктов? Продолжаем рассказывать о важных элементах, которые помогают организму функционировать в полную силу.
Знакомься - тирозин, строительный элемент дофамина. А дофамин - это нейромедиатор, который "запускает" наш мозг, чтобы стимулировать нас на какие-то действия. Проще говоря, именно благодаря дофамину можно быть максимально долго сосредоточенным на определенном процессе и даже счастливым! И это никакой не наркотик, в этом и есть прелесть.
В общем, тирозин помогает организму вырабатывать дофамин, а значит источники тирозина точно должны быть в основе питания всех, кто привык работать головой.
- Миндаль
Один из самых дорогих и самых вкусных орешков. Естественно, тирозин не единственная прелесть этого продукта, поэтому очень советуем баловать себя миндалем хоть изредка.
- Говядина
Мало того, что из говядины получается очень вкусный и качественный фарш для спагетти Болоньезе, так она еще и является отличным источником тирозина. Обожаем говядину чуть больше, чем остальное мясо и поэтому гораздо чаще улыбаемся.
- Кофе
Как ни странно, но кофе не только не вредный напиток, но и приумножающий количество тирозина. Поэтому до утренней чашки кофе ты человек не очень, а после - просто милашка.
- Яйца
Яичница на завтрак сделает счастливее тебя, твоего парня и даже работодателя. Последнего, правда, только потому, что ты начнешь работать гораздо усерднее.
- Зеленый чай
Выведет токсины, успокоит и разгонит дофамин. Бери не черный и точно не пакетированный!
- Йогурт
Молочные продукты - далеко не всегда хорошо, но йогурты - точно должны быть в твоем холодильнике. Во-первых, йогурты выводят все вредное, а во-вторых - дарят дополнительный заряд дофамина.
- Арбуз
Для почек - вредно, а для продуктивности - очень полезно. Понятно, что сейчас не сезон, но упускать возможность наесться арбуза летом - очень не рекомендуем!
