Диетологи рассказали о полезных свойствах черешни
Черешня обладает рядом необычных свойств. Об этом сообщили диетологи Саманта Кассетти и Кери Ганс в беседе с журналом Women's Health.
В частности, ягода помогает предотвратить появление морщин, поскольку содержит витамин С и другие антиоксиданты, подавляющие воспалительные процессы в организме. Также благодаря содержанию полифенолов черешня снижает риск развития рака.
«Если вы предрасположены к некоторым видам рака, диета с антиоксидантами, такими как фенольные соединения, может помочь, так как они борются с наносящими вред свободными радикалами».
Тем не менее сама по себе черешня не сможет предотвратить онкологические заболевания, но при регулярном употреблении и ведении здорового образа жизни она укрепит здоровье. Кроме этого, черешня способна снижать артериальное давление и замедлить снижение умственных способностей, улучшив мозговую активность.
Также благодаря употреблению ягод укрепляется здоровье сердце и сосудов, препятствуя образованию бляшек.
Помимо этого, черешня способствуют борьбе с диабетом, так как содержащиеся в ней полифенолы учитывают чувствительность к инсулину. Также ягода позволяет избавиться от бессонницы и нормализовать цикл сна.
