Медики назвали неожиданные способы защиты сердца
Забота о сердце – важное условие долголетия.
Мы привыкли к утверждениям, что здоровье сердца зависит от физической активности и правильного питания. Однако есть и другие способы уменьшить риски развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, о которых говорят куда реже.
Гигиена ротовой полости. Ухаживать за зубами важно не только для их сохранения. Исследования показали, что люди, которые регулярно чистят зубы, имеют намного меньший риск столкнуться с сердечной недостаточностью или мерцательной аритмией. Происходит это из-за того, что снижается риск попадания в организм патогенных бактерий.
Полноценный сон. Частый недосып негативно влияет на работу сердца. Чтобы наладить здоровый режим сна, стоит каждый день ложиться в одно и то же время, даже на выходных.
Наличие питомца. Забота о домашнем животном не только увеличивает количество положительных эмоций, но и увеличивает физическую активность, так как с ними нужно играть, его надо выгуливать и за ним надо убирать.
Чистый воздух. Загрязненный воздух оказывает негативное влияние сразу на несколько систем органов, в том числе на сердечно-сосудистую. Эксперты рекомендуют как можно чаще выезжать на природу, гулять в парках и проветривать помещения.
Смех. Когда человек смеется, происходит тренировка функций сердца и борьба со стрессом, который является одной из причин сердечно-сосудистых заболеваний.
