Онкологи рассказали о способе снизить риск рака
Правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут снизить риск развития рака.
Онкологи организации рассказали, что неправильное питание, которое подразумевает употребление пищи с большим содержанием соли, сахара и жиров, приводит к ожирению — его можно считать одной из причин возникновения рака.
Кроме того, к факторам развития рака относятся употребление алкоголя и курение.
Эксперты рекомендовали включить в рацион больше цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов и овощей, а от фастфуда, сладостей и выпечки отказаться. Согласно обновленным рекомендациям, свинину, говядину и колбасные изделия стоит есть не более трех раз в неделю. Кроме того, врачи посоветовали отказаться от сладкой газировки, смузи, холодного чая и алкоголя.
Для профилактики рака не стоит забывать и о физических упражнениях. Заниматься спортом рекомендуется не менее трех раз в неделю.
