Терапевт дала советы страдающим мигренью людям
Терапевт Дивина Рамирес дала восемь советов людям, страдающих мигренью. Об этом она рассказала в статье.
По словам специалиста, лечить мигрень можно при помощи натуральных средств. Например, это могут быть напитки с кофеином. Так, кофеин — активный ингредиент кофе и чая — заставляет кровеносные сосуды сужаться, а также ограничивает кровоток, что помогает остановить мигрень.
Между тем врач предостерегла от употребления чрезмерного количества кофеина, поскольку это может привести к головной боли.
Полезен при мигрени и отдых в темной тихой комнате, поскольку мигрень может повысить чувствительность человека к свету и шуму. Можно также использовать маску для сна, закрыть шторы и слушать расслабляющую музыку.
При лечении мигрени можно использовать холодные и горячие компрессы. Холодный поможет уменьшить приток крови и окажет обезболивающее действие, которое может притупить ощущение боли, а горячий поможет расслабить напряженные мышцы. Также можно принять горячие душ или ванну.
Кроме того, при мигрени помогает вдыхание аромата эфирного масла лаванды, которое является естественным средством от мигрени, а также широко применяется для релаксации и снятия стресса. Можно вдыхать его прямо из флакона или поместить несколько капель в аромалампу или воду для ванны.
В качестве хорошей профилактики мигрени необходимо употреблять воду или богатые водой продукты, например, огурцы. Обезвоживание уменьшает приток крови и кислорода к мозгу, что иногда провоцирует мигрень.
